我儿子缺钙怎么补？
病情描述：儿子这两年长了很多，原来在班里个子就是中等偏下，现在应该是班上最高的了。怕他缺钙，一直给他吃着钙片，但最近发现他还是缺钙。想跟医生咨询一下，我儿子缺钙怎么补呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
青少年缺钙一般会出现生长发育缓慢，建议可以到当地正规医院儿科就诊，在医生的指导下服用鱼肝油，ad钙剂，钙片等来补充钙质。平常一定要让小孩子多吃含钙丰富的食品，例如牛奶，鸡蛋，紫菜，海带，鱼虾。平常要多让小孩子到户外进行运动锻炼，多晒太阳。运动锻炼可以做一下打篮球，打羽毛球，跳绳等。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
每个种类的含钙量有所不同，可以考虑换一种钙剂，平时多补充一些牛奶和奶制品，多吃牛肉，鸡肉，鹌鹑蛋等，都是含钙量比较高的食物，蔬菜也可以补钙，比如芹菜，胡萝卜，木耳，蘑菇等，另外要多晒太阳，适当的进行户外运动，可以很好的促进钙的吸收，还要注意休息，不能熬夜。
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