更年期怎么控制自己的情绪？

病情描述：我现在很暴躁，我现47岁已经到了更年期，但我根本控制不好自己的情绪，乱发脾气，老公很爱我，什么事情都迁就我，但是每次我发完脾气回想起来，更年期要怎么控制自己的情绪呀？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

更年期主要是由于体内的雌激素骤然下降而引起一系列的临床症状。表现为脾气暴躁，潮热，盗汗，月经不调等症状。如果不能自我调节，建议你可以吃点调节植物神经功能的药物改善一下，而平时一定要调整好自己的心态，情绪不好时需要深呼吸、自我多放松。平时坚持锻炼，增强体质，保持充足的睡眠。
董征 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

在一般的情况下来说，更年期主要是由于性激素含量的减少，所导致的出现了精神以及躯体的表现，比如说造成了植物神经紊乱，等等还可能会出现生理或者是心理方面的变化，比如说睡眠不好，焦虑抑郁等等，首先要学会自我控制情绪，要有一个良好的生活环境，是可以有效的减轻这些症状的发生。

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