偏胖，想减肥，怎么才能快速减肥?
病情描述：我今年25岁，正是爱美的年龄。但是以前读书的时候不在意外表，总是拼命的吃，导致我的身体比较偏胖。现在觉得非常难看，想减肥，请问医生偏胖，想减肥，怎么才能快速减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
快速减肥可以选择节食加运动的方式，这种减肥方式不光能够快速的将多余的脂肪减掉，而且还能够保证身体的健康，减完之后也不会出现反弹的现象。节食指的就是控制饮食，尽量不要吃脂肪多热量多的食物，因为这类食物非常不容易代谢出体外，容易堆积到身体内，变成多余的肥肉。
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病情分析：
你好，想要减肥没有一定的恒心和毅力是很难坚持下去的，首先在饮食方面一定要严格控制热量的摄入，高热量高脂肪高蛋白油腻的食物尽量少吃，另外一日三餐之外不要再吃任何的零食，更不要吃一些烧烤，麻辣烫，牛肉汤等等不健康的食物，在运动方面一定要多做运动，千万不能懒惰，每天都要进行高强度的体育锻炼，长时间坚持才有可能减肥成功的。
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