女性更年期应注意什么？

病情描述：我最近好像到了更年期了，更年期的征兆我也有了很多个。月经也是几个月都不来了，我也不想这么早就断经了啊，可是就是没有办法。想知道女性更年期应注意什么？49会更年期了吗？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

从医学的角度来讲，更年期养生时要多吃蔬果和粗粮，还应该增加钙铁摄入量。因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此会出现心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。每天坚持锻炼。控制好自己的情绪，还要有充足的睡眠。要适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，养成良好的饮食习惯。
赵淑艳 主治医师
朝阳县松岭门医院一级

病情分析：

你好，这个年龄有可能是更年期植物神经功能紊乱。这个时候其他疾病是容易入侵的，需要监测好血压，血糖和血脂。可以到医院的中医科进行中药调理一下。就是应该多喝水，注意休息，保证睡眠，不要熬夜，不要过度劳累，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免吃一些辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多参加户外锻炼，保持心情愉快。

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