我现在体重是106斤，我想在十天内减掉10斤，要怎么办？

病情描述：身高157cm，我现在体重是106斤，我想在十天内减掉10斤，用运动的方法感觉会比较慢，但吃减肥药，我又担心对身体不好，会有负作用，并且反弹。有什么既快又安全的方法吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

106斤的体重在10天以内减掉10斤，这种相对比较难，但是你可以试一试，建议平时科学规律的生活，不要吃高热量的时候，最好采取分散每日三餐每餐主食，不要超过100克，如果有饥饿感，建议多吃蔬菜，比如冬瓜黄瓜，苦瓜等等，每天至少做中等强度的运动90分钟以上。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

在10天内减掉10斤，这个是不可能的。即使服用大剂量的减肥药，也不会下降那么快，而且对身体会造成严重的后果，可以导致内分泌激素水平失调，严重的情况下还会影响到今后正常的怀孕生育。减肥它是需要一个时间过程的，一般在10天内减2~3斤，这个是属于相对比较正常的，每天有氧锻炼40分钟以上，控制饮食的摄入。多吃蔬菜，少吃甜食，不能吃零食，夜宵等。