中年人缺钙怎么办？
病情描述：最近总感觉自己的胳膊特别酸痛，然后去医院检查，发现有肩周炎的情况，医生说这有可能是缺钙的表现，需要吃一些补钙的药物，我作为一个中年人也不知道怎么吃药，缺钙应该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，缺钙的患者最简单的方法就是多吃一些含钙量丰富的食物，例如含钙量比较丰富的食物有牛奶，鸡蛋，豆类，虾皮等等，同时在补钙的同时还要适当的多晒太阳，适当的补充维生素d等等，有助于促进钙的吸收。有些缺钙也是由于一些疾病引起的，比如甲状旁腺功能亢进等等，还需要治疗这些原发疾病。
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病情分析：
老年人由于对钙的吸收能力下降，以及自身的体质下降，钙质的流失容易有缺钙的出现，引起骨质疏松，身体乏力，骨关节的疼痛。患者可以在医生的指导下使用钙剂，维生素d剂补钙，也需要调整饮食结构，多吃含钙量丰富的食物。平时要适当晒太阳，户外活动提高骨头质量。
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