有那些食疗法可以减肥呢？
病情描述：我身高一米五五，但是我的体重有132斤，我想减肥，但是他们说吃药减肥会反弹的，所以我就想找一些食疗方方法，然后吃的好一点，而且还能减肥。有那些食疗法可以减肥呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
对于减肥而言，节食是不可取的，因为会影响身体的正常机能和新陈代谢，严重的会导致内分泌紊乱，减肥的时候应该少吃脂肪含量高的食物，例如猪肉蛋糕，榴莲等，减肥期间蛋白质可以吃鸡蛋鱼肉，鸡肉等，蔬菜类黄瓜，西红柿，木耳，冬瓜，水果可以吃火龙果，圣女果，苹果，主食以红薯玉米等粗粮食物为主
-
病情分析：
食疗法减肥主要是控制摄入的热量，以优质蛋白质、高维生素、低脂、低糖的食物为主，并且适当进行适当的有氧运动如瑜伽、健美操、散步、游泳、爬山、乒乓球等消耗多余的热量。少吃辛辣刺激食物，忌酗酒、过量饮用碳酸饮料、吃油炸、膨化食品等。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。
相关语音
公众号
头条号
百家号