总是失眠多梦该怎么办？
病情描述：医生，我马上就要考研究生了，晚上却睡不着觉，为了提高自己的睡眠质量我买了眼罩和耳塞，效果并不是很明显，晚上好不容易睡着以后还老是做梦，第二天没精神，总是失眠多梦该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
在考研究生之前，出现以上症状就是考试前综合征，是自己紧张导致的，需要自己调理好自己的作息时间，避免精神紧张才可以的。也可以口服调节神经的药物及养血安神的药物来调理的。平时需要劳逸结合，避免长时间的学习，晚上需要按时休息，避免长时间看书或者电子产品。
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病情分析：
总是失眠多梦，多是由于你这段时间学习压力过大，或所以精神紧张引起的，一定要注意放松心情，可以吃一些营养神经的药物，同时给身体补充一些维生素，如果症状特别严重的话，是会对身体造成严重损害的，建议你睡前喝一杯牛奶，不要处在吵闹的环境中，这样也容易使大脑不休息，出现失眠状态。
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