节食减肥，减完肥怎么保持呢？
病情描述：最近发现自己变胖了很多，跟往常一样开始节食减肥，以前进行过节食减肥，效果还是很不错的，但是没过多久就容易反弹，现在想咨询一下这方面的专家，节食减肥，减完肥怎么保持呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先长期性的节食减肥对健康是很不利的，减完肥想要保持一个美好的身材，就需要在饮食上调整，而且还需要适当的做运动。在饮食上少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，尽量的以青菜、水果为主。在饭后适当的运动30分钟左右，能够有效的利于饭后的消化，还可以促进脂肪的燃烧。
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病情分析：
如果说自己减肥成功的话，在后期一定要注意饮食，要养成有规律的生活方式和饮食方式才能够保证不反弹，要做到饮食有规律，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚餐尽量不要吃过于油腻的食物，然后坚持的进行一些体育锻炼，这样才能够达到比较好的效果。
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