有什么方法能够快速减肥吗？
病情描述：我今年刚大学毕业，准备要参加工作了，但是去面试了几家公司之后，好像都是嫌我有点胖，所以这几天我一直在运动减肥当中，但是运动减肥好像真的挺慢的，有什么方法能够快速减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥千万不能够太过着急，本身减肥就是一个漫长的过程，如果体重下降过快也是非常不好的，要慢慢地将体重可以减下去，这才是一个长久有效的减肥方法，平时饮食方面不要吃任何零食，一日三餐尽量选择一些清淡的食物，并且不要吃的太饱，在运动方面不能够懒惰，每天都要进行运动。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
无论是从哪方面减肥，快速减肥对身体健康有害。健康的减肥师，适宜的运动配合调整饮食结构，在饮食上少吃高脂高能量食物，菜能蒸煮着吃最好或凉拌的吃都可以，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，吃8成饱左右最好，主食要少吃，多吃一些纤维素多的蔬菜水果，每天进行30~40分钟左右的骑车、快走、慢跑等运动，贵在坚持，这种减肥有利于健康。
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