急！求减肥方法有什么？
病情描述：我自己感觉自己很胖，腿很粗，自己不知道该怎么办，我想减肥，在同学中间也站不住脚，每次聊到身材。我就会默默走开，我不知道该如何是好，急！求减肥的方法，
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，首先在饮食方面必须做好规划，高质量，高蛋白，油腻性，比较大的食物千万不要吃，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，葡萄，苹果，香蕉，火龙果等等食物不要吃的太饱，不要吃零食，运动方面要加强。
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病情分析：
想要减肥的话，那么建议你还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，可以采用一些局部减肥的方法，因为每个人的减肥效果好坏都是不一样的，你可以晚上躺在床上双腿向上采用蹬自行车的方式，这种空中蹬自行车的方式可以起到一定的效果，但是每个人的情况都不一样，而且一定要坚持才能够有效果。
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