有什么最简单最快的减肥方法适合学生的?
病情描述：本人16岁，却长成了一个小胖妹，在班上经常被同学取笑，身上的脂肪以肉眼的速度快速增长，我感到害怕，想要快速减肥瘦下去，有没有什么最简单最快的减肥方法适合我这种学生的?
医生回答 (2)
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病情分析：
适合学生最快的减肥方法就是通过饮食方面的调整，然后再多做一些运动进行锻炼身体，在饮食方面，学生对于油炸以及膨化性的食品，尽量的要少吃，也不要喝碳酸饮料，应该多吃蔬菜，水果，然后每天坚持45分钟左右的跑步或者是跳绳进行锻炼身体，可以让身体里面的脂肪进行快速的分解。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
学生最好的减肥方法是课余时间多运动，不吃零食和快餐类，少吃甜食和油炸食品，多吃一些凉拌菜或清炒青菜，多吃一些新鲜的水果蔬菜，控制好三餐的总能量，吃七八成饱最好，主食要少吃。每天调整好饮食结构和适宜的运动，坚持一段时间会有很好的效果，长期坚持下去，养成了良好的健康的生活方式。
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