青春期女孩子吃什么可以长高？
病情描述：您好，我今年刚刚15岁多一点，看到其他的女孩子越来越高，就我还是一个矮冬瓜，有点迷茫，这样下去这么矮，而且我还胖，越来越讨厌这样的自己了，想问问青春期女孩子吃什么可以长高？
医生回答 (2)
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马艳 主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
目前正处于身体的生长发育期，建议在日常生活中可以多进行一些体育运动，如跑步、爬山，骑自行车等，能够有效的增强身体体质。平时可以适当的补充一些钙，多晒太阳能够有效的促进骨骼的生长发育，对于身体长高会有一定的帮助，而且平时要注意个人的饮食，需要多吃一些营养丰富的食物。
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病情分析：
15岁的女孩子处在青春期发育的黄金阶段，身高也是能够继续增长的，可以多吃一些有营养的物质，尽量做到高维生素，高蛋白高热量饮食，日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉鸡蛋鱼虾，排骨之类的食物都有助于为身体补充能量和微量元素，促进骨骼的生长发育，没事的时候也应该进行适当的体育运动和锻炼，促进长高。
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