我想减肥，不知道怎么减的快？
病情描述：我感觉自己特别胖，每次宿舍的同学和我比身材，我都会默默地走开，因为我就没有身材可言，我不知道为什么，我不吃也让胖，吃多了更胖，我想减肥，不知道怎么减的快，请医生给我说一下！
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥不能够太过心急，一定要慢慢的来，只要你能养成一个清淡饮食的好习惯，那么减肥肯定是可以成功的，下面给你推荐一些常用的食谱，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，另外在运动方面一定要加强，长时间保持高强度的体育锻炼，每天都要做，那么肯定可以减肥成功。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
减肥最科学有效的方法就是控制饮食，并且加强体育锻炼，饮食方面三餐按时按点吃，但是需要注意的是避免吃一些热量过高的食物，比如像煎炸类的，还有口味过重的食物，避免吃零食和喝碳酸饮料，运动方面建议一周至少要做两次一小时以上的有氧运动，配合局部性的运动进行锻炼。
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