胖了想跑步减肥，具体该怎么做？
病情描述：生完孩子之后，我的体重直接就飙升到140斤，我以前只有100斤左右的，现在胖了几十斤，我想要通过跑步运动的方式来减肥，想问一下有哪些需要注意的呢？怎样才可以减的又快又好？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要通过跑步的方式来进行减肥，是一种非常健康的减肥理念，一般可以适当的调节自身的运动节奏，可以在每天早晨起床之后运动半小时，或者是在睡前进行适当的跑步锻炼，这样能够在一定程度上提高身体肌肉和脂肪的代谢速度，从而帮助患者身体快速的减掉多余的赘肉。
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病情分析：
想要通过跑步来减肥也是可以的，那么减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说一定要选择这种健康的方式，要坚持一项体育锻炼，不要中断在饮食当中，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，但是一定要注意做到饮食的营养全面均衡，养成有规律的生活饮食方式是很重要的。
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