怎样健康减肥最有效？
病情描述：我因为饭堂的饭菜太好吃，我就吃了太多，导致胖了十几斤，我就想要减肥，但是据我了解，吃减肥药和节食减肥的效果都不好，而我又不喜欢运动，怎样健康减肥最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康而且减肥最有效的方法应该做一些运动锻炼，然后在饮食方面进行调整，比如在做运动的时候，应该选择有氧性的运动，可以采取跑步、跳绳或者是其他喜欢的运动方式。但是在饮食方面一定要注意，像糖分多，油腻性的食物尽量的要少吃，应该多选择膳食纤维丰富的蔬菜以及粗粮食物。
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病情分析：
想要健康减肥有效果，那么就是运动和饮食相结合的方法，不能够因为饭菜比较好吃就控制不住自己的食欲，这种暴饮暴食会导致脂肪堆积，营养过剩，所以说才会出现比较胖的现象，看起来很容易减肥起来是很困难的，一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食坚持锻炼身体，才能够达到好的效果。
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