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超重怎么减肥?

病情描述:本人男,体重178斤,但是身高才170左右,属于超重了。平时一天要吃好多餐,也没有工作,就在家里吃了睡睡了吃,这样的生活太不规律了。想减肥了之后找一份体面的工作。请问有没有什么方法适合我?谢谢。
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    对于减肥建议采取健康的方法进行减肥,比如做一些运动进行锻炼,可以选择自己喜欢的有氧运动,比如跑步,打篮球,做仰卧起坐,俯卧撑等方式,在运动的过程中需要坚持半个小时左右的时间才能达到减肥的效果,然后在饮食方面要注意不建议喝酒,还要选择膳食纤维比较丰富的瓜果蔬菜。

  • 周萍
    周萍 医师
    呼伦贝尔市蒙医医院 二级甲等
    病情分析:

    超重的情况下,建议在日常的饮食当中进行一些控制,不要暴饮暴食,这种不良的生活习惯,饮食习惯可能也是造成肥胖的原因,每天没有事情做,然后吃很多又不运动,所以说生活没有规律,造成了肥胖的现象,还是要坚持的进行一些体育锻炼,养成良好的生活和饮食习惯是非常重要的。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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