减肥方法，需要详细的
病情描述： 过年之前我的体重也算是很正常，但是过年之后我的体重严重飙升，想咨询一种减肥方法，不健康不用吃药，打针之类的，那减肥方法，有哪些需要详细的？减肥方法，需要详细的回答
医生回答 (2)
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病情分析：
最健康的减肥方法就是通过运动来进行减肥些方法，都可以达到减肥的效果的，不过在减肥的时候也是需要调整个人的饮食，饮食上要多吃一些含蛋白质较高的食物，少吃一些含脂肪较高的食物，多进行一些户外的有氧运动，这样减肥的效果才会更加明显。而且一定要持之以恒进行锻炼。
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病情分析：
减肥的方法是比较多的，不要盲目的去尝试，要选择健康的减肥方法，那么建议你要在运动和饮食方面来相结合，首先在运动的选择方面要选择一种适合你的运动方式，长期的坚持不能够中断，在饮食当中要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多的肥肉，动物的内脏，这样的食物。
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