膳食纤维能减肥吗？
病情描述：我因为工作原因，整天没什么机会运动，加上爱吃零食，所以体重开始慢慢往上涨，到后来肉眼可见的发福。最近开始控制食量，但效果不明显，又不敢绝食怕反弹得更严重。今天听闺蜜说服用膳食纤维能减肥，想试一下，请问是真的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
膳食纤维是有助于减肥的，如果平时经常吃富含膳食纤维的食物，能够有效促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，从而达到一定的减肥效果。如果想要有效减肥，建议平时生活中饮食以低热量为主，避免油腻的以及含糖量高的食物，同时多吃些富含膳食纤维的食物，还要多做运动，这样效果才会比较理想。
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病情分析：
只能说可以起到一定的辅助减肥的作用，那么你可以适当的吃一些想要减肥，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法。不要盲目的去尝试一些减肥的产品，或者是通过节食的方法，是不能够达到很好的效果的，还是要注意饮食的营养，全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，要坚持的锻炼身体。
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