我比较胖怎样不吃减肥药靠饮食来减肥呢？
病情描述：我是一个名副其实的大胖子，从小就被嘲笑长大，一直都很自卑，我想咨询一下医生我比较胖怎样不吃减肥药靠饮食来减肥呢？平时我该吃些什么，晚上不吃饭可以吗，可以结合运动一起吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
身体比较胖，要饮食控制和运动相结合，否则会引起高血脂、高血糖等疾病，对身体造成伤害。饮食上忌口蛋糕、零食、烧烤等高糖、油腻、高脂肪的食物，多吃低脂、低盐、低糖的食物，蔬菜、水果沙拉、鸡胸肉等。每天运动40分钟以上，能有效减脂，还能塑造体型。
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病情分析：
不吃减肥药物是一种正确的减肥的方法，通过饮食和运动来减肥是可以的，也能够达到比较好的效果，那么在平时的时候做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些过于油腻的食物，晚餐还是要少吃一些是比较好的，清淡一些是可以的，然后坚持的进行体育锻炼是可以达到比较好的效果。
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