早上早餐只吃营养蛋白粉可以吗？

病情描述：最近这段时间我在减肥这一个月以来，我的早上早餐都只吃营养蛋白粉，但是这两天感觉整个人有点虚弱，我想请问早上早餐只吃营养蛋白粉可以吗？会不会对身体有什么影响？还有哪些营养需要补充？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

早餐只吃营养蛋白粉是不可以的，因为蛋白粉的营养还是不够全面的，不能给身体补充足够的营养，早餐也要摄入碳水化合物主食和富含维生素的蔬果，才能为身体补充各种所需的营养。想要达到减肥的目的，不建议过度节食，平时要做到营养均衡不，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，然后平时多些体育运动，长期坚持定能达到瘦身的目的。
张伟医师
国家知识产权局机关服务中心医务室一级

病情分析：

如果早餐只吃营养蛋白粉的话是不够的，因为蛋白粉是不能立刻转化为糖类的，所以容易引起低血糖情况的发生。即使你要减肥的话，也要适当的节制饮食，而并不是不吃糖或是碳水化合物。否则可能会导致你的身体过于虚弱，营养力降低容易引发各种疾病，因此建议一定要采用合理的方式进行减肥。

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