怎么减肥最有效？
病情描述：医生你好，我今年23岁，一米六高，120斤了，我要减肥，可是不知道哪种方法有用，所以想问一下医生知不知道什么有效的减肥方法？饮食方面吃能量低的能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时多吃些能量低的食物是能够起到一定减肥效果的。但是如果想要达到更好的减肥效果，还是需要配合有氧运动，每天最好跑步一个小时到两个小时左右，还可通过游泳，打羽毛球或者骑单车等运动方法来锻炼身体，消耗热量，燃烧脂肪，可以减轻体重。但是需要长期的坚持，不能半途而废。
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病情分析：
减肥最有效的方法就是运动和饮食相结合的方法，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，如果说不能够坚持是不能够达到很好的效果的，不要盲目的去尝试一些减肥的药物，减肥的产品会有一些副作用的，发生在饮食当中，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，再坚持锻炼。
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