167cm身高，体重144斤，有点微胖，怎么能快速减肥？

病情描述：我167cm身高，体重144斤，有点微胖。我想减肥，我想知道有什么办法能让我快速的瘦下去，而且我的大便也不正常，总是便秘，有时候两三天才解一次，有时候甚至一个星期都不大便，我想知道该怎么办，有什么办法可以解决？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，如果想快速的瘦下去的话，可以通过饮食和运动相结合。在减少饭量的同时，保证自己的营养摄入，可以通过摄入一些优质蛋白，以减少饭量，同时，有针对性的进行运动，如跑步，跳绳，游泳等都可以。经常便秘的话，可能是胃肠道的一个吸收功能不是很好，可以日常通过吃香蕉来解决便秘的问题，或者喝蜂蜜也可以改善，如果便秘特别严重的话，建议去医院看一下。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

经常出现便秘而且伴有肥胖多数考虑可能是因为以前的时候经常暴饮暴食，导致有些肠胃功能失调为主，加上平时没有注意控制饮食引起的。具体需要到医院检查一下。目前可以服用一些通便的药物，具体用药请遵医嘱，同时自己也要适当多锻炼身体，尽量避免吃一些高糖分的食物。