如何减肥更有效？
病情描述：我是一个28岁的男子，然后现在我的。身高是一米七一，体重是200斤，我已经下定决心要减肥了，因为我现在真的是实在是太胖了，已经超过了的正常标准太多了，因此我想问一下减肥的有效方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最有效的办法就是通过饮食方面的进行控制，然后再适当做一些有氧的运动锻炼身体，只有两者的配合对于减肥才能起到很好的效果，平时在饮食方面对于高热量高脂肪类的食物尽量要少吃，多选择粗粮或者是一些散脂纤维比较丰富的蔬菜和水果，然后每天坚持半个小时以上的运动锻炼身体。
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病情分析：
这个体重要好好的进行减肥，如果说不进行减肥的话，对身体的伤害是比较大的，而且也是很多疾病的一些危险因素，所以说减肥是一个长期的过程，是一个综合的因素，一定要坚持的进行体育锻炼，不能够中断，而且在饮食当中一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚餐一定要少吃。
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