我很胖如何运动可以有效减肥？
病情描述：我在学校的时候吃的比较多东西有事，厂长轻，所以体重重了很多，160的身高140斤，感觉穿什么衣服都不合适，出去买衣服也比较难买，现在想减肥，所以想问一下，如何运动可以有效减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
采取运动的方法进行减肥是可以达到减肥的效果的，但是在运动的时候一定要持之以恒每天坚持，而且每次运动的时间还要保持在30分钟以上。运动之前首先要做一些热身的动作，还要补充一定的水分，应该选择有氧的运动进行锻炼身体，这样对身体不会造成任何的伤害。
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吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
如果是身体很胖的情况下，必须要注意饮食方面的控制，需要适当的活动锻炼，需要进行散步，需要增加活动量，同时可以练习瑜伽，是最好的减肥方式，针对这样的体重一般需要注意，睡前不要暴饮暴食，不要吃高脂肪油腻的食物，一定要注意平时的活动锻炼，增加活动量，适当的练习瑜伽。
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