吃什么食物可以润肠通便？
病情描述：最近这段时间不知道是怎么了，大便非常的干燥，排便非常的困难，已经持续了快一周的时间，想要通过饮食改善一下，自己怀疑是上火的原因造成的这种问题，吃什么食物可以润肠通便？
医生回答 (2)
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病情分析：
大便干燥排便困难应该是便秘，可多吃黄瓜，火龙果，香蕉等润肠通便的食物，还要多运动或者多顺时针的按摩腹部，都能够加快肠胃蠕动，帮助排泄。便秘通常是和上火，肠道菌群失调有关，可以少量的服用益生菌来调理肠道菌群。对于便秘严重的，需使用外用润滑剂上到肛门内促进排泄。
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病情分析：
你好，润肠通便的食物，最常见的是富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，比如青菜，韭菜，芹菜，竹笋，猕猴桃，香蕉，苹果等。也可以适当食用蜂蜜，具有一定的通润肠通便的效果。多喝富含活性菌的酸奶，有利于调节肠道的菌群，促进排便。每天晨起可以快速喝一大杯淡盐水，有利于刺激肠蠕动，刺激排便。
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