请问哪种减肥效果不会反弹？
病情描述：本人女20岁，广西人，身高一米五五，体重一百二十五斤。看上去我非常的胖，我特别自卑，我特别羡慕别人的苗条身材，我想减肥，请问哪种减肥效果最好既不伤身体又不会反弹呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥一定要选择合理科学的方法，不要相信市面上的减肥产品，千万不可服用减肥药物，因为对身体的伤害很大。减肥的主要方法是体育锻炼和调整饮食结构，每天必须坚持做有氧运动，因为有氧运动强度较低，坚持时间比较长。同时需要避免吃高热量，高脂肪的食物，少食多餐。
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病情分析：
想要减肥又想要健康的方式，那么就选择运动和饮食相结合的方法是比较好的，如果说养成良好的有规律的生活饮食方式，一般来说是不会反弹的在饮食方面要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些油腻的不容易消化的食物，再坚持锻炼身体，才能够达到比较好的效果。
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