身高155，体重160，我该怎样减肥？
病情描述：我身高155，体重160，我该怎样减肥比较好？本来在女生中，我这个身高就已经属于比较低的了，再加上我又胖，所以显得整个人特别的敦实，特别的难看。我就想寻找一个有效的减肥方法。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥的话，最好做一个减肥计划，在饮食方面尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，萝卜，青菜，大豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的，肉类食物以及一些含糖量比较高的食物一定要禁止，在运动方面每天都要做运动，千万不能够怕辛苦，如跑步，羽毛球，篮球等等运动都是可以的。
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病情分析：
这个体重的确是需要进行一下，减肥减肥其实是一个长期的过程，也是一个综合的因素，要长期的坚持才能够达到比较好的效果，在饮食当中进行控制，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，不要吃过多油腻的食物，最好还是细嚼慢咽，特别是晚餐的时候要少吃一些，然后坚持进行体育锻炼。
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