吃黄豆减肥有效吗？
病情描述：还有三个月就要上大学了，但是我现在还是这么胖，东，他们都说他大上大学的男生瘦的比较好找对象，我想自己快点瘦回去，在三个月之内，有人推荐我吃黄豆，我想知道吃黄豆减肥有效吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
吃黄豆并不能达到减肥的效果，但是在减肥期间可以适当吃一些黄豆，因为黄豆里面含有蛋白质比较多，能够增加体内的免疫力。对于减肥者在减肥期间应该多吃膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，平时在适当的做一些运动锻炼身体，比如跑步，爬山，游泳，需要长时间坚持才能达到减肥的效果。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
吃黄豆减肥没有明显的效果。想保持好的身材及健康的身体，要控制饮食结构和坚持适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖高脂类食物，不吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，每餐吃八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；坚持每天30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、骑单车等，长期坚持，既达到减肥效果又养成了健康的生活方式。
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