什么运动最有助于减肥？
病情描述：因为我肥胖的原因，所以我试过很多方法减肥，减肥茶，瘦身贴什么的，能试的我全部都尝试过了，但是最后都反弹了，我现在想通过运动减肥，什么运动最有助于减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要通过运动来进行减肥的话，可以在日常生活中选择有氧运动，比如游泳可以很好的让全身的肌肉达到锻炼，从而可以让整体达到减脂塑形的效果，转呼啦圈，可以使肚皮的脂肪燃烧起来，而且还可以增加肠道的蠕动，防止便秘，在早上或者是晚上进行跑步半个小时以上才可以燃烧脂肪。
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病情分析：
肥胖是因为食用过量的热量没能及时消耗积存于体内从而形成脂肪。减肥的原理是身体摄入的热量低于消耗的热量，运动虽然可以增加能量消耗，但您在减肥期间一定要控制食量，绝不了食用过多，否则很难成功。您可以选择跳绳，散步，骑自行车，游泳等有氧运动，也可辅助哑铃等力量训练。
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