怎样健康，不反弹的减肥？
病情描述：谁能告诉我怎样健康，不反弹的减肥？因为一直都觉得自己有点胖，多次想要减肥，也尝试了很多的方法，但是每次一旦不坚持了，就又会再长胖回去。所以感觉那些方法都不靠谱。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，不管怎么减肥，只要停止的话都会反弹的，想要长期有效的减肥，一定要养成一个良好的饮食习惯，平时尽量不暴饮暴食，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，大白菜，萝卜，青菜，豆角，西红柿，黄瓜，小白菜，芹菜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，另外在运动方面，最好每天进行一定量的运动。
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病情分析：
现在网上有很多流行的减肥方法，如抽脂，吃减肥药，节食等，减肥的原理是身体摄入的热量低于消耗的热量，想要减肥并保持体型就一定要严格控制热量的摄入，这必须是一个长期的过程才能让身体适应瘦下来后的节奏。您可以根据情况制定自己的减肥周期计划，加强运动，您可以选择跳绳，散步，骑自行车等有氧运动，才会降低反弹的可能。
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