吃什么蔬菜对减肥有帮助？
病情描述：我昨天跟喜欢的男生表白被拒绝了，原因就是我意料之中的因为我太胖了他接受不了。可是我又是很懒的人我不想去健身运动，可以通过食疗减肥吗？那吃什么蔬菜对减肥有帮助？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥，平时就要多吃一些蔬菜，如大白菜，胡萝卜，青菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，韭菜等等。就算是这些清淡的食物也不能够暴饮暴食，与甜性食物，肉类食物相比，这些食物一般不容易造成肥胖，但也要控制它的量。除了饮食要注意，运动方面也要同时进行才好。
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王志宝 住院医师
德州市陵城区人民医院 二级甲等
蔬菜是含水量高、纤维多的食物，它能在胃中占据一定的空间，达到饱腹感。烹饪方法对蔬菜的影响非常重要，如油炸蔬菜或汤类蔬菜。因为蔬菜中添加了太多的油，它不再是一种健康食品，这可能会对身体产生不利影响。因此，减肥者吃新鲜蔬菜，尽量生吃或煮食。低能量蔬菜是节食者的最佳选择。
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