怎样才能减肥瘦身不吃药呢？
病情描述：我今年22了，因为身材比较胖一直都很自卑，想减肥很长时间了，父母不允许我吃药减肥，我自己也觉得吃药太不安全了对身体不好而且没有保障，怎样才能减肥瘦身不吃药呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过有氧运动进行锻炼身体，然后再结合饮食方面，比如在饮食方面要多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，能够促进胃肠道的蠕动，而且还能够有效的减少高热量食物的摄入。在运动的时候应该采取一些自己比较喜欢的运动，比如跑步、跳绳、游泳，每天坚持半个小时左右。
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病情分析：
你好，减肥还是不能够吃减肥药的，减肥药副作用比较大，长时间来吃身体承受不了，一旦你不吃的话，体重会迅速的反弹回来，所以建议你脚踏实地的进行体育锻炼，长时间注意清淡饮食来进行减肥，比较安全可靠，平时一定要养成一个良好的饮食习惯，尽量不要吃一些油炸食物，特别是含糖量比较高的食物。
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