减肥早餐吃什么不会发胖？
病情描述：大三的我看着身边那些身材好的小姐姐一个个的羡慕的不行，于是自己也下定决心要减肥，但是不知道从哪里抓起，想问问减肥的人早餐应该吃什么不会发胖？中午呢？晚上呢?平时要怎么去锻炼呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥期间，早餐可以选择高纤维支持老师，多吃牛奶，豆制品，蛋类等食物。中午要多吃青菜，还可用玉米，南瓜等粗纤维食物代替主食，能够增加饱腹感，控制食欲，晚上最好用新鲜水果蔬菜代替主食。平时早晨或是晚上可以多去室外跑步一个小时，会消耗掉身体摄入的热量，减轻体重。
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病情分析：
想要减肥的话在饮食方面进行控制是非常重要的，早餐一定要吃好，做到营养全面，吃饱，中午的时候可以适当的多吃一些，在晚上的时候还是要少吃，尽量以清淡饮食为主和一些清粥是比较好的，饮食总的原则是少吃多餐不要暴饮暴食，然后要坚持的进行体育锻炼。
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