身体缺钙，有哪些东西可以补钙？
病情描述：我自己本身现在年龄也比较大，然后每次上楼梯都特别感觉迟缓，有的时候就感觉腿部很痛，然后去医院看了一下，就说我自己身体缺钙，身体缺钙怎么补？吃哪些东西可以补钙呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
中老年人身体缺钙，建议平常可以通过食用含钙较丰富的食品来补充一下，例如紫菜，海带，鸡蛋黄，动物肝脏，牛奶，大豆以及豆制食品，鱼虾等。也可以到当地正规医院骨外科就诊，在医生的指导下服用补充钙质的药物进行治疗。疼痛厉害的话，也可以外贴一些消炎止痛的膏药，或者做一下针灸，推拿按摩来改善症状。
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病情分析：
年龄大出现有缺钙的情况，会导致身体乏力，骨质疏松，关节疼痛等，目前可以根据实际病情多吃含钙量丰富的食物，比如芝麻糊，虾皮粥，骨头汤，油菜，核桃，黑豆，优质蛋白食物和新鲜水果蔬菜。也可以在医生指导下使用钙剂和维生素d剂等。要避免摔倒，以免骨折的情况。
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