怎样减肥快，能控制自己的食欲呢？
病情描述：我现在读大三呢，还有一年就出去实习，我的身体特别的肥胖，我自己怕出去找工作不好找，所以我想减肥。但是我平时自己又吃得多多的控制不了自己嘴巴。怎样减肥快，能控制自己的食欲呢？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，要想减肥的话，必须要管住自己的嘴巴，人们肥胖最主要的原因就是管不住自己的嘴巴，过多的吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物。除了在饮食方面要清淡，在运动方面更需要加强，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动都可以，尽量将运动的强度给提高。
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病情分析：
你好，没有一定的决心和毅力是很难减肥成功的，首先在饮食方面，一日三餐都不能暴饮暴食，太远，有些人一遇到自己比较喜欢吃的食物的时候就忘乎所以的吃，那样的话肯定是减不了肥的，建议平时在吃饭之前可以喝一杯白开水，另外在控制饮食的同时，更需要多做运动，千万不要吃任何减肥药来进行减肥。
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