有简单可靠的减肥方法？
病情描述：医生你好，我一个室友今年21岁，她是我们宿舍最胖的，我经常看到她因为自己太胖就很不开心，但是又不知道怎么安慰她，想了解一下有没有简单可靠的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥其实方法很简单，就是要少吃多运动，少吃就是保证营养的基本需求，要控制它的量，但是也不能够太少，如果热量太少的话对身体健康不利，如果太多又会造成热量超标，所以要适中，如人每天最基本的热量需求总的量不超过2100卡路里，在运动方面更需要多做运动，每天都要保持。
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病情分析：
简单可靠的减肥方法也是有的，但是如果不能够坚持也是不会有任何的效果的，其实很简单，就是运动和饮食相结合的方法，要在饮食当中做到营养全面，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，少吃一些垃圾食品，少吃一些甜食，多吃蔬菜水果，在坚持锻炼身体。
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