怎样减肥又快又有效又简单？
病情描述：现在人们的生活水平提高了，在饮食上也吃的比较好，我是个正宗的吃货老是控制不了嘴，体重就一直涨呀涨，现在150了，不过现在太胖了，孩子有点嫌弃我，想减肥怎样减肥又快又有效又简单？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先想要减肥的话，要从饮食上控制，这样减肥减的也比较快。肥胖大多数都是平时长期的吃高热量高脂肪的食物导致的，所以一定要控制好饮食，多吃一些低热量的食物，在减肥期间饮食要以清淡为主，多食用新鲜的青菜水果。也可以吃一些玉米，因为玉米减肥效果还是比较好的，玉米的热量也比较低。
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病情分析：
减肥首先首先要注意控制好饮食，不要吃太多含热量高的食物，比如肥肉，可乐和甜食等。可以多吃一些清淡的蔬菜和做一些水果沙拉。另外一定要注意适当的运动。在家里可以适当的转转呼啦圈，练练瑜伽，如果有条件可以到健身房进行制定健身计划。
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