我必须要减肥，用什么方法减肥好？
病情描述：我从20岁开始就发胖，现在比较嘴馋好吃，身材是越来越胖了，用了很多的减肥方法都没有瘦下来，我励志必须要减肥，减肥后就可以穿漂亮衣服，我必须要减肥，用什么方法减肥好？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以利用节食加运动的方法来减肥，效果是非常好的。很多人肥胖都是由于平时吃了太多热量高的食物，而且控制不住自己的食欲总是在不停的吃东西，所以想要让自己变胖，必须要控制住自己的一张嘴。每天尽可能的只吃低热量、低脂肪的食物，晚餐最好不吃主食，这样控制饮食再进行合理的运动，瘦下去的速度会很快并且不容易反弹。
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病情分析：
想要减肥的话一定要下定决心，因为很多人的肥胖都是由于不能够控制住食欲所导致的，还是要在饮食方面进行控制，减肥比较好的方法，还是运动和饮食相结合，要坚持的进行一项体育锻炼，在饮食当中要做到少吃多餐不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚饭要少吃。
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