怎样有效减肥？
病情描述：我生完孩子之后的体重比我怀孕前足足重了20斤，而且屁股大了很多。我虽然一直在带孩子了，还是肉一直还没有掉，可能是我孩子太听话了。想知道怎样有效减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要有效的减肥，一定要做一个长时间坚持下来的心理准备，减肥是一个漫长的一个过程，平时在饮食方面除了清淡饮食还不能够吃得太饱，另外在运动方面要多选择一些锻炼的项目来进行，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以的。并且在运动的过程当中一定要有一定的强度，才可以起到减肥的效果。
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宋桂珍 主治医师
张家口市蔚县乡镇卫生院 一级
想要快速的减肥，除了通过控制饮食之外，还要坚持锻炼身体。每天少吃一些主食，多吃蔬菜水果，每天坚持跑步，能够加速身体的血液循环，减少水肿。每天可以少吃多餐，尽量不要吃一些肉类食物，想要减肥，甜食也不能吃，早睡也是快速减肥的小妙招，最好不要熬夜，经常熬夜还会影响新陈代谢。
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