喝什么酸奶减肥效果最好？
病情描述：我在生完小孩子之后身材就一直都在发胖，有的时候长肉长得特别大会，然后肚子上的肉很多，有时候就感觉做起来特别的难受。朋友推荐我多吃酸奶，说减肥效果还不错。所以喝什么酸奶减肥效果最好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
酸奶越喝人的胃口越好，不但对减肥没有帮助，反而比较容易让人发胖，想要减肥的话就要改变自己的饮食结构，一日三餐都要控制，尽量选择蔬菜和水果，肉类食物含糖量比较高的食物是不建议吃的，每顿只能吃八分饱，另外运动要加强，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动都可以。
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病情分析：
减肥的原理是要减少食物热量的摄入从而使得身体生理活动所消耗的热量大于身体摄入的热量，因此如果想单纯通过食用酸奶减肥，建议您在食用前先看一下食物的营养成分表中标注的能量，若能量较高其实还是达不到减肥的作用，建议您不要过多食用。
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