我很胖吃些什么东西可以减肥啊？
病情描述：我想问问我很胖吃些什么东西可以减肥啊？我平常不太运动，上班吧在电脑跟前一坐就是一天。饮食上面感觉也没吃多少啊，怎么吃什么都长肉的节奏？有没有这方面的专家可以给我指条明路。
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要减肥，在饮食上要多吃低热量、高维生素的食物，如新鲜的蔬菜，不要吃红肉，也不要吃动物油脂，不要吃任何含糖多的食物，这些食物的热量比较高，容易引起肥胖，还要注意加强锻炼，每天连续运动时间不少于一个半小时，平时要保证充足的睡眠，不要熬夜。
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病情分析：
你好，首先建议你一定要做一个长期的减肥计划，在饮食方面，必须做到清淡饮食，不暴饮暴食，一日三餐只能吃个七分饱，并且千万不要再吃任何零食，在运动方面也一定要加强运动，如早晨晚上都可以进行半个小时以上的体育锻炼，如仰卧起坐，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，人的运动都是可以的，并且尽量将运动的强度给提高，如果身体太过懒惰不想运动，那么永远是减不了肥的。
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