减肥晚餐吃什么好？
病情描述：自从生完孩子以后，我的体重就一直减不下去了，我非常的郁闷，因为以前好多漂亮的衣服都穿不了了，所以我打算开始减肥，重新找回自信。我想请问一下医生减肥晚餐吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥期间晚上要多选择低热量，高纤维的食物，最好用新鲜水果蔬菜来代替，而且晚餐尽量在6点之前完成，6点之后就不要再吃任何食物。吃完饭后的半个小时，建议去室外慢跑或是竞走，将所摄入的热量消耗掉，避免体内脂肪增加。减肥的过程是比较漫长的，需要长期坚持。
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病情分析：
你好减肥，晚餐一定要吃的清淡一些，并且在两侧如果控制在320卡路里的样子，尽量不要吃夜宵，并且晚饭半个小时之后，运动是减肥效果最好的。如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐等等运动都是可以的，并且尽量将运动的强度给提高，这样才可以更好的起到燃烧脂肪的效果。
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