早晨十点多起来跑步还是跳绳有利于减肥？
病情描述：医生，我今年二十三了，我现在体重是54公斤，有些微胖，所以我一直都很想减肥，我就打算通过做运动来减肥呢，请问早晨十点多起来跑步还是跳绳有利于减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，不管是什么样的运动，跑步也好跳绳也好，只要强度够，都是可以起到消耗体内脂肪的作用，有利于减肥，想要减肥的话，单纯的依靠运动也是远远不够的，他需要在饮食方面注意清淡饮食，多选择蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物尽量少吃，并且平时最好不要吃任何零食。
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病情分析：
不管是跑步还是跳绳，都可以起到一定的减肥的作用，但是前提条件是你一定能够长期的坚持才能够有效果，除了坚持运动以外，饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，饮食有规律，做到营养全面均衡，多吃蔬菜水果，两者相结合才能够达到比较好的效果。
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