我一米六四，一百三十斤，想减肥到一百斤，怎么减？
病情描述：医生你好，我现在算是一个胖女孩了，我不算高，但是我很重，我一米六四，一百三十斤，想减肥到一百斤，这个要怎么减法？直接不吃饭可以减下来吗？还是说只能多运动运动？怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要通过科学健康的方式来进行减肥，首先可以适当的控制日常的饮食习惯，平时应该少摄入一些脂肪以及油脂含量较高的食物，可以多吃一些富含粗纤维和膳食的食物，这样能够在一定程度上促进肠道蠕动，从而减轻肠道内脂肪堆积的情况起到减肥瘦身的作用，而且也可以适当的增加体育锻炼，也能够帮助减肥。
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病情分析：
你好，想要减肥，在饮食方面合理的控制，但是千万不能太过极端，直接不吃饭肯定是不行的，不管怎么减肥，身体最基本的热量需求还是要有保证的，如果身体营养得不到满足的话，那么身体肯定会承受不了的，另外在运动方面，早晨晚上都要进行高强度的体育锻炼，长时间坚持就一定能够减肥成功。
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