有什么科学减肥的方法?
病情描述：本人120斤，对自己的体重不是很满意，想要减肥，但看到身边的人减肥都是不吃饭的，结果减肥不成反而引起了胃疼，这种减肥方法对身体危害大，有没有一些科学减肥的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
科学的减肥方法就是不采取减肥药物或者是节食的方法进行减肥。通过饮食方面的控制，要少量多餐，然后再适当的吃一些膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，这样能够促进胃肠的蠕动，可以将身体里面的毒素垃圾排除在体外，然后再通过有氧的运动锻炼身体，燃烧体内的一些脂肪。
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病情分析：
你好，减肥肯定不能太过极端，不管是在运动方面或者是在饮食方面，如果太过极端了身体所受到的危害也是非常大的，在饮食方面一定要科学合理的安排，一日三餐都不能吃得太饱，并且也不能够吃的太少，保证身体最基本的热量需求才可以，另外运动一定每天都要进行，千万不要三天打鱼两天晒网，这样永远是不能够减肥成功的。
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