21天减肥法运动可靠吗？
病情描述：一直以来我都体重都比较的偏重，我现在才一米六左右的身高，但是已经有160几斤了，最近特别想减肥，他们说可以尝试一下21天减肥法运动，我想请问21天减肥法运动可靠吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种减肥方法还是很可靠的，有一定减肥效果。而且运动减肥是一种健康的方法，坚持一段时间以后还不容易反弹，因为身体上的脂肪已经变成了肌肉。想要快速有效的减肥，在饮食上还要注意控制，平时不要吃高热量高脂肪的食物，调理好身体的代谢能力，这样才能够令身体产生记忆，不再反弹。
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病情分析：
这种减肥运动的方法，是否可靠是因人而异的，有没有效果也是要根据每个人的情况来决定的，所以说在不伤害身体的情况下，你可以尝试一下，但是不管你选择任何一种减肥的方式，最终是离不开运动和饮食相结合的，还是要坚持锻炼身体，在饮食当中做到少食多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。
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