我的减肥效果怎么不明显呢？
病情描述：您好，我今年三十岁，身高一米六五，体重一百八十，一直在尝试各种减肥法，最近在吃老虎饼代餐，并且坚持夜跑，但是我感觉我的减肥效果一直都不太明显啊，请问这是为什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，是不能够着急的，也不要盲目的去尝试各种的减肥方法，一定要坚持运动和饮食相结合的这种方法就能够达到比较好的效果，在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚餐的时候要少吃一些，在坚持锻炼身体才有效果。
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病情分析：
你好，减肥是一个坚持的一个过程，短时间是很难看到效果的，建议你不要放弃，一定要坚持运动，在饮食方面只要你能够严格控制热量的摄入，并且运动强度有非常好的话，那么减肥成功肯定是没有任何问题的，如果实在在运动方面坚持不下去的话，建议你找个人陪你一起进行体育锻炼，这样才能够更容易将运动坚持下去。
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