怎样可以健康的减肥？
病情描述：我是属于一个夏天都不会流汗的人，我想减肥。平常在学校里看见别人的好身材，很羡慕，所以说想减肥。但是没有什么好的办法可以有效的减肥。平常节食，晚上不吃饭，但是没过几天就又反弹回来了。有没有什么办法可以健康的减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于健康的进行减肥，应该多做运动锻炼身体，在运动过程中可以让身体里面堆积的脂肪以及热量进行燃烧，这样能够达到减肥的效果。但是在饮食方面也要严格的进行控制，对于高热量高脂肪类的食物要少吃，应该多选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果为主，还要注意生活，作息要有规律。
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病情分析：
想要减肥的话不能够通过节食的方法，节食对身体的伤害是比较大的，而且身体是接受不了的，一定要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果，要坚持进行体育锻炼，在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。这样才会有好的效果。
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