减肥时间怎么控制？
病情描述：身高162体重120斤，主要是小腿大腿还有腰，所以现在就准备减肥，想要通过控制饮食，增加运动时间这些方式合理的减肥，不要出现副作用，这个减肥时间应该怎么安排更合理呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
刚开始通过运动来减肥的时候时间不能够过长，如果是有氧运动像跑步或者是跳绳、游泳这几种运动刚开始半个小时左右为宜，然后慢慢的增加到40分钟一个小时左右的时间。而且在运动减肥的时候也需要注意调整自己的饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物，不要吃一些油炸食物。
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病情分析：
减肥时间的控制，主要是指的运动方面，每天要坚持一定时间的运动，以及一定的运动量，这个运动量要循序渐进慢慢的增加，根据个人的身体情况来决定，每天最少要坚持在半个小时的运动量时间，而且在饮食当中一定要做到，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜，水果，晚餐要少吃。
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